户外拓展训练装备清单

户外拓展训练装备清单 

有人说装备不是万能的，但对于背包客来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用。网上有很多关于装备的讨论,一份简单的装备清单,都是新驴入门的基本装备，不包括一些专业登山、攀岩等资料。 

1. 背包： 

背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定，一般在深圳周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购及使用资料很多，如果有需要，以后再整理一些资料上传。 

2. 鞋子： 

鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。 

一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务.如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。以后再做讨论。 

3. 外衣裤： 

一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的拓展训练，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担； 

4. 内衣裤： 

贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为"死人穿的衣服"，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖； 

5. 护膝和护踝： 

对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的； 

6. 帽子： 

宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 

7. 手套： 

在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度； 

8. 墨镜： 

遮阳需要。但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用； 

9. 贴身防潮袋： 

这个好像没看到哪个功略里提到过，但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪摔进水里也不用担心有损失了。 

10. 毛巾： 

擦汗用的。你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。 

11. 洗漱用品： 

长线行程时可将洗漱用品适当带上。 

12. 拖鞋或凉鞋： 

如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊； 

13. 防晒霜、唇膏： 

户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥；； 

14. 帐篷： 

防水指数要好，建议在1500左右或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。其实根据我的经验，一般露营地会选择在避风的地方，所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能，可能都用不上。 

注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右； 

建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体拓展训练时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去大小梅沙浪漫一把，月色海滨啊……； 

15. 睡袋、防潮垫： 

有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果以后在深圳周边拓展训练较多的话，适用温度不用太低；经常去较寒冷的地方的话，适用温度应在零度以下。如果长线有地方住的话，带上睡袋也会有干净卫生的作用。 

16. 头灯或手电： 

如果有露营拓展训练，头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。如果准备长进间夜行一定要备足电池 

17. 雨衣： 

不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。 

18. 火种： 

最好是防风的；个人推荐ZIPPO还不错，可以防火，不过在高山上是不行的，缺氧情况下根本点不燃。 

19. 刀具：